DURMA BEM: 6 DICAS
PARA NOITES DE SONO
MAIS TRANQUILAS

  • Escova os dentes, coloca o pijama, ajeita o travesseiro, estende o cobertor. Parece que tudo conspira para uma noite tranquila de sono, até você fechar os olhos e começar o sofrimento: vira de um lado, vira de outro e nada de conseguir dormir. Se essa situação lhe parece familiar, você está no lugar certo! Este e-book foi criado exatamente para te ajudar, com dicas simples e eficazes, a dormir mais e melhor. Confira!
  • Afinal, o que é dormir bem?
    Você sabia que para acordar realmente descansado precisa passar pelas 4 fases do sono? Aprenda a identificar se, de fato, você tem dormido bem.

  • Qualidade de vida

    Além do cansaço, entenda de que outras formas a falta de sono pode prejudicar a sua rotina.


    Sono x saúde
    Assim como poucas horas de sono trazem uma série de problemas de saúde, dormir bem também pode proporcionar ao seu organismo inúmeras vantagens. Saiba quais!

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    Dicas para você relaxar
    Quem disse que a hora de dormir não precisa ser um momento de tortura? Se você tem dificuldade, veja 6 passos para seguir e começar a dormir melhor hoje mesmo.

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