GUIA COMPLETO:
QUALIDADE DO SONO
EM VÁRIAS FASES DA 
VIDA: ENTENDA COMO 
DORMIR MELHOR

  • Uma das coisas que mais fazemos e que mais consome o nosso tempo é dormir, sabia? Acredite se quiser: em média, ⅓ da vida nós passamos dormindo. E, já que o sono é tão importante, tanto para a nossa saúde física quanto psicológica, é fundamental que ele seja bem aproveitado, não é mesmo? Entenda como é possível ter um sono de qualidade em todas as fases da vida.

  • A importância do sono para a saúde do corpo
    Descubra como ele é essencial para o desenvolvimento do cérebro, metabolismo e fluxo sanguíneo.
  • O sono em cada fase da vida
    Saiba como ele funciona e qual o período recomendado para cada faixa etária.

  • Como dormir melhor?

    Veja dicas práticas para garantir noites tranquilas e confortáveis de sono.

  • O travesseiro ideal para cada época
    Aprenda a escolher o travesseiro correto em todas as fases da vida.
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